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  • Qual a importância de comer antes e após o treino?
    03/10/2016

    Qual a importância de comer antes e após o treino?

    Saiba que as refeições pré e pós-treino são cruciais para que seu objetivo seja atingido mais rápido.

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  • Guia rápido e simples sobre nutrição e nutrientes
    03/10/2016

    Guia rápido e simples sobre nutrição e nutrientes

    Ao invés de um longo artigo de 5 mil palavras sobre os nutrientes, seus benefícios, o que são importantes neles em termos de construção muscular e perda de gordura, aqui está um gu.

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  • Treinamento funcional resgata habilidades motoras e trabalha todas as valências do lutador de MMA
    03/10/2016

    Treinamento funcional resgata habilidades motoras e trabalha todas as valências do lutador de MMA

    Lutadores são preparados para competir durante décadas e não mais por poucos anos.

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  • Exercitar os glúteos
    03/10/2016

    Exercitar os glúteos

    Cuidado para não levar a perna para trás. O correto é que ela vá para cima.

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  • Treinar com supersérie não gasta mais calorias nem aumenta o EPOC
    26/09/2016

    Treinar com supersérie não gasta mais calorias nem aumenta o EPOC

    Estudo publicado em revista científica internacional coloca em xeque metodologias de treinamento focadas em supersérie.

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  • Treino em jejum: emagrece ou não?
    26/09/2016

    Treino em jejum: emagrece ou não?

    Pesquisa publicada por jornal científico inglês analisa a questão e tira algumas conclusões que podem auxiliar no seu trabalho.

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  • PUMP emagrece ?
    21/09/2016

    PUMP emagrece ?

    Entretanto, a fonte energética predominante durante a aula de Ginástica Localizada = (PUMP) é a glicolítica Portanto, esta atividade proporcion a grande queima calórica.

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  • Número de obesos supera o de famintos no mundo
    19/09/2016

    Número de obesos supera o de famintos no mundo

    Obesidade atinge 1,5 bilhão de pessoas no mundo enquanto que 925 milhões apresentam quadro de desnutrição.

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  • Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?
    19/09/2016

    Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?

    Virou regra e hábito de muita gente comer de 3 em 3 horas, mas será que é a única maneira de acelerar o metabolismo?.

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  • Atividade física ajuda a prevenir hipertensão na menopausa
    19/09/2016

    Atividade física ajuda a prevenir hipertensão na menopausa

    Cardiologistas estimam que até 80% das mulheres podem se tornar hipertensas após a menopausa. Porém, há uma forma de prevenir o problema: realizar exercícios físicos regularmente p.

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  • Conheça seu tipo físico e potencialize seu treino
    15/09/2016

    Conheça seu tipo físico e potencialize seu treino

    Saber qual o seu tipo físico ajuda você a conquistar melhores resultados no treinamento muscular.

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  • Wing Chun KUNG FU wsf
    13/09/2016

    Wing Chun KUNG FU wsf

    Gratuito por 1 mês Válido para ex-alunos e alunos Kung fu da academia Wall Street fitness.

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  • verdadeir0
    07/09/2016

    verdadeir0

    - 01 AVALIAÇÃO FÍSICA GRÁTIS - 02 Não cobramos matricula. - 03 Não cobramos carteirinha. ACADEMIA WALL STREET FITNESS A partir R$50,00 www.wallstreetfitness.com.br/precos (31) 33.

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  • 15 ERROS ALIMENTARES DE QUEM PRATICA A MUSCULAÇÃO
    05/09/2016

    15 ERROS ALIMENTARES DE QUEM PRATICA A MUSCULAÇÃO

    Existem ao todo 15 erros bastante comuns a quem pratica musculação e estão diretamente relacionados a alimentação do atleta. Vou listar e falar sobre cada uma delas agora para que .

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  • O QUE COMER ANTES DE MALHAR/TREINAR?
    05/09/2016

    O QUE COMER ANTES DE MALHAR/TREINAR?

    Um dos erros comuns entre os iniciantes e até entre quem já está a algum tempo treinando na academia é não comer antes do treino.

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  • Conheça 7 maneiras de ARRUINAR os seus ganhos na musculação
    05/09/2016

    Conheça 7 maneiras de ARRUINAR os seus ganhos na musculação

    A musculação é um esporte que requer certa dedicação e precisão no planejamento, seja ele dietético ou de treinamento.

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  • TÉCNICA DAS REPETIÇÕES ESCALONADAS
    05/09/2016

    TÉCNICA DAS REPETIÇÕES ESCALONADAS

    Esta é mais uma das técnicas da ”old school” que pouco tenho visto ser usada nos dias de hoje, mas posso garantir ser de extrema eficiência, especialmente quando empregada na corre.

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  • Treinamento feminino: Aprenda a construir glúteos
    05/09/2016

    Treinamento feminino: Aprenda a construir glúteos

    Glúteos é o nome mais técnico para o que popularmente é conhecido por nomes como “bumbum”, “traseiro”, “Retaguarda” ou outros nomes… Aliás, ultimamente os nomes estão tão diferente.

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  • PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE HIPOTIREOIDISMO
    05/09/2016

    PERGUNTAS E RESPOSTAS SOBRE HIPOTIREOIDISMO

    Uma tireoide que funciona corretamente irá produzir quantidades adequadas de hormônios para manter o metabolismo do seu corpo trabalhando a uma taxa que não seja nem muito rápida n.

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  • Verão sem canga, rumo ao emagrecimento
    05/09/2016

    Verão sem canga, rumo ao emagrecimento

    Os músculos aparecem definidos quando reduzimos o percentual de gordura corporal.

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