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  • O Que Comer a Noite se o objetivo é a hipertrofia muscular
    22/06/2015

    O Que Comer a Noite se o objetivo é a hipertrofia muscular

    Uma das dúvidas mais comuns dos praticantes de musculação é o que comer a noite, principalmente se o objetivo é a hipertrofia muscular, pois a última refeição do dia antecede um lo.

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  • Razões que Fizeram Você Parar De Ganhar Massa Muscular
    22/06/2015

    Razões que Fizeram Você Parar De Ganhar Massa Muscular

    Muitas pessoas se perguntam por que seus músculos pararam de crescer, mesmo se estão treinando pesado. Se você é uma delas, veja as 7 principais razões que fazem com que isso acont.

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  • Pesos ou aparelhos
    22/06/2015

    Pesos ou aparelhos

    Pesos Livres ou Aparelhos: qual a melhor escolha para treinar na musculação?.

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  • Dieta 900 Calorias
    22/06/2015

    Dieta 900 Calorias

    O débito se torna ainda maior com a prática de ginástica.

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  • DIETA DE 1000 CALORIAS
    22/06/2015

    DIETA DE 1000 CALORIAS

    dieta de 1000 calorias por dia, ideal para quem precisa perder peso rápido.

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  • Dieta 1200 calorias
    22/06/2015

    Dieta 1200 calorias

    O menu está balanceado e possui vitaminas, proteínas, carboidratos e lipídios essenciais para o corpo funcionar bem.

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  • AquiemBH
    21/06/2015

    AquiemBH

    Aqui em BH.

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  • Marketing digital no fitness
    18/06/2015

    Marketing digital no fitness

    É importante conhecer o público-alvo, saber e entender a idade, sexo, classe social, necessidade específica, região onde mora, linguagem e interesse, que tipo de personagem e marca.

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  • Importância do cortisol para o organismo
    18/06/2015

    Importância do cortisol para o organismo

    O cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, localizadas na parte superior dos rins.

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  • Sou magro e gostaria de engordar
    16/06/2015

    Sou magro e gostaria de engordar

    É incrível, mas existem muitas pessoas que fazem de tudo para engordar e não conseguem.

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  • Você não sabe agachar!?
    16/06/2015

    Você não sabe agachar!?

    Você alguma vez notou que as pessoas que se queixam de problemas nos joelhos vindos da prática do agachamento são as que fazem agachamento parcial, acreditando que isso é mais segu.

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  • Avanço a fundo utilizando o caixote
    16/06/2015

    Avanço a fundo utilizando o caixote

    Em nossa experiência com diversas atletas de sucesso, consideramos um dos mais eficientes o avanço no cursor com um pé em elevação em um caixote.

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  • De gordinha a modelo, blogueira e colunista
    16/06/2015

    De gordinha a modelo, blogueira e colunista

    Há exatamente 10 anos atrás, eu pesava 17 kg a mais. Eu não vestia o que achava bonito ou o que tava na moda.

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  • O mês de nascimento pode indicar risco de doenças
    15/06/2015

    O mês de nascimento pode indicar risco de doenças

    A Universidade da Columbia, nos Estados Unidos, desenvolveu um programa que investiga a relação entre o mês de nascimento e os riscos de certas doenças aparecerem.

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  • Exercícios físicos na infância: qual é o limite?
    15/06/2015

    Exercícios físicos na infância: qual é o limite?

    Que os exercícios físicos trazem benefícios em todas as fases da vida, incluindo a infância, está mais do que comprovado. Em resumo, nessa fase, as atividades que exigem movimento .

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  • A influência do frio sobre a prática de atividade física
    13/06/2015

    A influência do frio sobre a prática de atividade física

    Chegada do inverno, estação mais fria do ano Chocolate quente, consumo de calorias a mais, agasalho..

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  • Arginina e exercício
    13/06/2015

    Arginina e exercício

    Considerada um aminoácido semi-essencial devido à quantidade produzida ser, muitas vezes, insuficiente.

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  • Rolfing em Belo Horizonte
    12/06/2015

    Rolfing em Belo Horizonte

    O Rolfing é indicado para aqueles que sofrem de males causados pela má postura; para aqueles que apresentam dificuldade de movimento e sofreram traumas físicos; para os que se subm.

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  • Fritura
    12/06/2015

    Fritura

    Método está longe de ser saudável, mas é possível reduzir os danos.

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  • Veja como manter-se inspirado para praticar o esporte mesmo quando bater aquele desânimo
    11/06/2015

    Veja como manter-se inspirado para praticar o esporte mesmo quando bater aquele desânimo

    É difícil sair de casa para praticar um esporte naqueles dias em que a vontade de ficar em casa vendo um filme ou até mesmo dormir é maior do que a de calçar seu tênis e dar suas p.

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